مرور و برنامهریزی صبحگاهی30 min+20 XP
جلسه هماهنگی تیم30 min+20 XP
نوشتن گزارش هفتگی45 min+20 XP
تمرین ورزشی20 min+20 XP
بررسی اولویتهای هفته30 min+20 XP
تمرکز روی پروژه اصلی30 min+20 XP
پیادهروی عصرگاهی45 min+20 XP
مطالعه 30 دقیقه20 min+20 XP
مرور ایمیلهای مهم30 min+20 XP
کار عمیق بدون وقفه30 min+20 XP
تماس با یک دوست45 min+20 XP
مرتبسازی میز کار20 min+20 XP
مرور و برنامهریزی صبحگاهی30 min+20 XP
جلسه هماهنگی تیم30 min+20 XP
نوشتن گزارش هفتگی45 min+20 XP
تمرین ورزشی20 min+20 XP
مطالعه 30 دقیقه20 min+20 XP
مرور دستاوردهای هفته30 min+20 XP
پیادهروی بدون موبایل30 min+20 XP
یادگیری یک مهارت کوچک45 min+20 XP
برنامهریزی آخر هفته20 min+20 XP
شروع آرام روز30 min+20 XP
تمرین تنفس عمیق30 min+20 XP
رسیدگی به کارهای شخصی45 min+20 XP
وقت با خانواده20 min+20 XP
تعریف هدف اصلی هفته30 min+20 XP
مرتبسازی فهرست کارها30 min+20 XP
تمرین ورزشی45 min+20 XP
خاموشی دیجیتال شبانه20 min+20 XP